100%-os egymásra támaszkodás

Tipus: csoportépítő
Létszám: nagy csoport
Korosztály: tetszőleges
Játékidőtartam: tetszőleges
Kellék(ek): Nem szükséges
Játékszabály: A gyakorlat nagyon alkalmas arra, hogy jó kapcsolatokat teremtsen a csoportban, különösen akkor, ha szabadon lehet partnert választani.
A és B térdel egymásnak háttal, C kinyújtózik a vállukra támaszkodva. A tartó partnerek lassan himbáló mozgást végeznek. Fokozatosan közelednek a földhöz, mozgásuk oldalirányú, majd elfekszenek a földre, és egyik karjukkal fenntartják C-t. A tartó partnerek úgy könnyítik meg a harmadik partner felemelését, hogy bakot tartanak neki. Szabadon esik előre és hátra, miközben a másik kettő hátával megtartja. A meghajlított állapotban átveszi a súlyt és átadja B-nek. A tartás minősége fontos, mert a súly átvételét és átadását érezni kell.
Páros gyakorlatok:
Két diák háttal ül egymásnak, egyszerre állnak fel és ülnek le ismét, törzsük érintkezik.
A és B háttal állnak egymásnak és oldalt lépegetnek, váltott irányban.
A és B egymásnak támaszkodva lazítanak, hátuk érintkezik, fejük lelóg.
Egyensúlyozó gyakorlat, a két diák szemben áll egymással, terpeszállásban, kissé hajlított térddel, a szilárdságra törekedve állnak szemben. Megragadják egymás csuklóját, egyenes tartással leguggolnak és felemelkednek.
Egymás kinyújtott és keresztezett karját megfogva pörögnek. (Az egyensúlyozásnak egyforma minőségűnek kell lennie.) .
A egyensúlyozik csukott szemmel, B körben jár és új partnert választ. Az egyensúlyozást az új partnerrel folytatja. (Itt esetleg szóbeli közlés is szükséges lehet.)
Párban állnak, az egyik könyökénél fogva tartja a másikat és segíti abban, hogy az felmásszon rá.
A görgeti B-t bokájánál fogva.
A görgeti B-t, aki közben a derekával hintázik és teljesen lazán tartja magát.
Mindkét diák álló helyzetben van. A rákapaszkodik B csuklójára, és úgy forog körülötte. B apránként leereszkedik a földre, a másik folyamatosan forog körülötte, míg B leül és továbbra is tartja A-t, aki a csuklójába kapaszkodik.
A oldalt fekszik, B finoman görgeti egyik oldalról a másikra.

Négy vagy több személyből álló csoport gyakorlatai:
Négy diák felemel és fenntart egy ötödiket.
A csoport tagjai, akik tartó szerepet játszanak, lefekszenek - egy társuk végighengeredik rajtuk úgy, hogy azok gurítják tovább.

Egyéni gyakorlatok:
A gyermekek a földön ülnek, körben forognak és dobbantanak a földön.
A gyermekek hason fekszenek és a gyomrukon fordulnak meg, miközben kezükkel hajtják magukat.
A gyermekek a földön fekszenek, kilazított testhelyzetben gurulnak, tarkón összekulcsolt kézzel.

Hozzáfűzések

nem normális aki ilyet úgy leír, hogy ennyire nem érdekli, hogy a másik eltudja e képzelni ezt a sok rizsát

2010-07-31 06:21:48

ezt tuti egy zakkant gimnasztika-tanár találta ki :-P

2009-08-19 12:22:18

biztos nagyontuti lenne de igy leirva nehéz elképzelni, sajnos kéne hozzá 1-2 ábra is

2009-06-25 14:45:12